Minum Lebih Banyak Air

 Minumlah banyak air setiap hari. Kedengarannya sangat sederhana, tetapi sangat sedikit orang yang mematuhi saran yang bagus ini. Air adalah kebutuhan dasar, yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh yang sehat, pikiran yang jernih, dan keseimbangan yang baik dalam jaringan Anda. Sekitar 60 persen tubuh Anda adalah air, dan Anda harus terus-menerus mengisi kembali persediaan, karena digunakan terus menerus dalam proses kehidupan. 

 

Jadi mengapa begitu banyak orang gagal minum cukup air? Banyak orang tidak suka rasa air dan tidak pernah terbiasa meminumnya. 

 

Pakar kesehatan dan kebugaran mengatakan bahwa minum banyak air sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kinerja atletik yang baik. Tetapi bahkan jika Anda bukan seorang atlet; Anda harus minum banyak air setiap hari. Rekomendasi saat ini untuk air adalah memasukkan minuman setiap kali makan dan sesuai dengan keinginan Anda. Satu-satunya pengecualian adalah untuk atlet dan mereka harus menggunakan pedoman untuk mengganti setiap pon yang hilang selama latihan dengan 2 gelas air. Tubuh Anda menyerap air tidak hanya melalui cairan yang dicerna tetapi juga dari makanan. Banyak buah dan sayuran lebih dari 80% air. 

 

Air membentuk lebih dari dua pertiga berat tubuh manusia, menurut National Institutes of Health. Tanpa air, manusia akan mati dalam beberapa hari. Semua fungsi sel dan organ bergantung pada air untuk berfungsi. Ini berfungsi sebagai pelumas dan membentuk dasar untuk air liur dan cairan yang mengelilingi sendi. Air mengatur suhu tubuh, karena pendinginan dan pemanasan didistribusikan melalui keringat. Air membantu mengurangi sembelit dengan memindahkan makanan melalui saluran usus dan dengan demikian menghilangkan limbah. Jika kadar cairan tidak setara dalam sel, itu tidak akan dapat menjalankan fungsinya. Setiap sel memiliki fungsi khusus dan tingkat efisiensinya akan meningkat atau menurun tergantung pada tingkat hidrasi. 

 

Sesi kamar tidur yang tenang membuat pasangan lelah karena mereka tidak minum cukup air untuk mengisi kembali cairan mereka, menurut penelitian baru. Dehidrasi menyebabkan kelelahan, lesu dan sakit kepala, yang berarti pasangan berisiko terbangun pada hari berikutnya karena energi dan libido mereka berkurang jika mereka tidak mengambil cukup air di atas kapal. Setengah jam bercinta bisa sama beratnya dengan lari tiga mil, tetapi hanya 42% orang minum air setelah bercinta. 

 

Gejala awal bahwa seseorang tidak mendapatkan cukup air termasuk pusing, sakit kepala, kelelahan dan konsentrasi berkurang. Jadi jika Anda minum cukup air, Anda akan merasa lebih baik. Manfaat minum banyak air termasuk peningkatan fungsi otot dan seluler dan fungsi otak yang lebih baik.  

 

Jangan mengandalkan kehausan untuk memberi tahu Anda kapan harus minum. Pada saat Anda merasa haus, Anda sudah mengalami dehidrasi ringan. 

Apakah Pil Diet Benar-benar Berfungsi?

 Anda telah melihat iklan pil diet ... Anda telah membaca testimonial yang mengklaim pil diet bekerja.  Anda sering bertanya-tanya - apakah pil diet akan bekerja untuk saya? 

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, pil diet bisa bekerja.  Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menggunakan pil diet dapat membantu memulai program penurunan berat badan dan membantu Anda mencapai berat badan ideal. 

Peringatan ketika menentukan apakah pil diet cocok untuk Anda, pil diet bukanlah jawaban akhir untuk masalah penurunan berat badan Anda.  Pil diet tidak akan membiarkan Anda makan apa yang Anda inginkan, tidak berolahraga dan masih menurunkan berat badan. Anda banyak melihat hasil jangka pendek tetapi tantangannya adalah mempertahankannya. Anda harus memastikan bahwa konsumsi pil diet Anda bersamaan dengan rezim makan dan olahraga yang sehat.  Ada bukti medis bahwa pil diet bekerja untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi bukan sebagai obat ajaib.  Para peneliti menekankan penggunaan pil diet bersama dengan diet dan olahraga.  

Jenis Pil Diet 

Ada berbagai macam pil diet di pasaran; obat resep, obat bebas dan suplemen herbal.  Berikut ini adalah ikhtisar singkat tentang berbagai jenis pil diet yang tersedia. 

Pil Diet Resep: Hanya tersedia dengan resep Dokter, Dokter Anda akan memantau kesehatan dan penurunan berat badan saat Anda minum pil diet. 

Fat Blocker dan Carb Blocker: Menghambat aksi enzim lipase. Ketika Anda makan makanan yang mengandung lemak, lipase memecah lemak di usus.  Pemblokir lemak menghilangkan sebagian lemak yang dicerna melalui buang air besar alih-alih dipecah dan diserap. 

Penekan Nafsu Makan: Mempengaruhi daerah otak yang mengatur nafsu makan.  Pil diet ini mengurangi nafsu makan Anda dengan meningkatkan serotonin, bahan kimia di otak yang memengaruhi suasana hati dan nafsu makan. 

Pil Diet Over-the-counter: Banyak tersedia di toko obat lokal Anda, supermarket atau online, pil diet OTC dipantau oleh FDA untuk kemanjuran dan klaim produk.  Sebagian besar pil diet OTC bekerja dengan meningkatkan energi Anda sambil meningkatkan metabolisme.   

Pil Diet Herbal: Juga tersedia tanpa resep, pil diet herbal yang ditemukan di toko makanan dan nutrisi kesehatan.  Beberapa bahan dalam pil diet herbal sangat kuat ketika direkayasa dengan benar. Beberapa bekerja lebih baik daripada obat resep. Ada beberapa yang dapat Anda coba secara gratis untuk melihatnya tepat untuk Anda. Yang saya sarankan adalah www.NightDietPlus.com yang dapat diambil sebelum Anda pergi tidur dan tidak akan membuat Anda terjaga. Tidak mengandung kafein atau stimulan. Kekuatan lain dari pil diet herbal adalah Ephedra. Setelah dilarang karena potensinya (dan rap buruk), larangan itu telah dicabut dan tersedia sekali lagi. 

Teliti berbagai pil diet yang tersedia untuk menentukan mana yang tepat untuk Anda.  Hindari pil diet yang membuat 'klaim menyapu' karena Anda mungkin saja kecewa dengan hasil Anda.  Ingat, untuk mencapai penurunan berat badan yang berkelanjutan saat minum pil diet, Anda harus memasukkan rencana makan sehat dan olahraga teratur. Untuk informasi lebih lanjut tentang sumber pil diet yang direkomendasikan 

Apakah Krim Selulit Sebenarnya Berfungsi?

 Tidak ada krim selulit yang dapat menangkal efek gaya hidup yang menetap, misalnya.  Krim tidak dapat secara ajaib mengembalikan sirkulasi atau menurunkan berat badan berlebih dari tubuh yang melakukan sangat sedikit dan menerima lebih dari yang dibutuhkan. 

Losion terbaik, lotion yang paling berkembang, tidak dapat menebus diet yang terdiri dari makanan cepat saji yang dimakan dalam pelarian dan ramuan lemak goreng dengan sedikit atau tanpa nilai gizi. 

Losion juga tidak dapat mengurangi stres untuk tubuh yang kaku dengannya dan stres seringkali merupakan elemen dalam masalah selulit.  Stres tidak harus fisik untuk memiliki efek yang sangat fisik. 

Tidak ada lotion yang dapat membalikkan warisan genetik atau menyeimbangkan hormon dengan andal.  Ini semua adalah faktor dalam pembentukan selulit. 

Jadi, sekarang kita jelas tentang apa yang tidak bisa dilakukan krim selulit, kita bisa beralih ke apa yang mungkin berguna bagi mereka.  Sekarang Anda memiliki mereka dalam perspektif Anda mungkin kurang percaya iklan yang memberitahu Anda bahwa Anda tidak perlu pindah dari sofa.  Yang harus Anda lakukan adalah merentangkan tangan Anda dengan lesu dan menerapkan lotion ajaib ini dan Anda akan terlihat seperti model dalam gambar yang sering sangat cantik, praremaja dan difoto dengan cahaya yang bagus. 

Apa yang bisa dilakukan oleh beberapa krim selulit dengan baik adalah melengkapi program perawatan Anda.  Dalam kapasitas dukungan ini mereka bahkan bisa sangat mengesankan.  Beberapa krim akan dengan kuat mengklaim sebagai segalanya bagi semua wanita dengan selulit.  Secara pribadi, saya masih menonton diet, berolahraga dan menjaga tingkat stres. 

Secara umum krim di pasaran dapat dibagi menjadi krim yang bahannya botani dan yang bersifat kimia.   Kafein, dan turunannya, adalah dekongestan jaringan alami yang digunakan dalam sejumlah krim selulit.  Banyak yang lebih suka versi "tanpa kafein" yang menggunakan ramuan kuat seperti kastanye kuda, gotu kola, ivy dan rumput laut untuk mencapai hasil yang sama.  Banyak bahan tidak hanya membantu dalam mengelupas racun tetapi juga dalam stimulasi sirkulasi.  Tidak, tentu saja, sebanyak yang bisa dilakukan di sekitar blok. 

Banyak krim selulit mengklaim mengandung sistem transportasi yang dipatenkan yang memfasilitasi pengiriman bahan melalui lapisan luar dan ke lokasi kerusakan yang sebenarnya.  Ini, kata mereka - dan itu masuk akal - adalah alasan utama keberhasilan produk khusus mereka. 

Bagaimana krim selulit diterapkan juga merupakan faktor penting.  Metode aplikasi bervariasi dari gosok cepat di rumah ke proses paten berteknologi tinggi yang menggunakan frekuensi cahaya bersama dengan rol dan hisap yang dirancang khusus yang membantu memobilisasi jaringan dan mengangkut barang-barang bagus jauh ke dalam area selulit yang terserang. 

Apakah Carb Blocker / Starch Blocker Pills Bekerja?

 • Apa itu pemblokir karbohidrat atau pil pemblokir pati?  

Mampir ke apotek atau supermarket dan Anda akan melihat banyak merek pil pemblokir karbohidrat untuk dijual. Pil pemblokir karbohidrat atau lebih khusus lagi, pil pemblokir pati seharusnya memblokir penyerapan karbohidrat dari makanan yang telah Anda makan untuk keperluan manajemen berat badan dan penurunan berat badan. 

Mereka umumnya dibuat dari ekstrak kacang dan gandum terutama kacang merah putih. Pil pemblokir karbohidrat ketika diminum seharusnya menghambat pelepasan enzim pencernaan yang disebut alfa amilase yang memecah karbohidrat bertepung. Ini kemudian mencegah karbohidrat atau pati berubah menjadi glukosa dan kemudian menjadi lemak tubuh. Karbohidrat yang tidak diserap kemudian melewati saluran usus dan kemudian diekskresikan. 

• Apakah ada efek samping dari mengambil pemblokir karbohidrat? 

Beberapa orang menderita berbagai efek samping kecil dan tidak nyaman seperti kembung, gas, mual, muntah, dan diare setelah minum pil pemblokir karbohidrat. Namun, produsen pemblokir karbohidrat secara konsisten mengklaim bahwa sistem ini sebenarnya merupakan indikasi bahwa pil pemblokir pati bekerja dengan baik. 

• Apakah pil pemblokir karbohidrat benar-benar berfungsi? 

Apakah pil pemblokir karbohidrat efektif dalam memblokir penyerapan karbohidrat? Laporan awal dan penelitian tidak terlalu meyakinkan. Namun, penelitian terbaru di Mayo Clinic tampaknya menunjukkan bahwa dosis yang jauh lebih tinggi daripada yang ditemukan di sebagian besar pil pemblokir karbohidrat komersial memperlambat penyerapan karbohidrat tetapi tidak terbukti bahwa mereka dapat membantu orang menurunkan berat badan. 

• Lalu apa pendapat saya tentang pil pemblokir karbohidrat? 

Nah, jika itu sesederhana bermunculan beberapa pil ajaib dan Anda akan menurunkan berat badan dan mengatur berat badan Anda dengan sukses, maka negara maju harus dapat menyelesaikan masalah obesitas dengan mudah bersama dengan banyak penyakit terkait obesitas. Rupanya bukan ini masalahnya.  

Jadi dari fakta sederhana ini, Anda dapat menarik kesimpulan sendiri apakah pil pemblokir karbohidrat memang berfungsi. 

Apakah Aliran Antibiotik dan Pengendalian Kelahiran?

 Adalah fakta yang sedikit diketahui bahwa obat-obatan KB sangat bergantung pada biokimia alami tubuh. Sejumlah besar produk KB farmasi bekerja dengan memengaruhi keseimbangan kimia atau hormon tubuh untuk mencegah kehamilan. Sementara sebagian besar obat-obatan ini dirancang untuk dapat bekerja meskipun banyak variabel yang tidak dapat sepenuhnya diperhitungkan dalam tubuh, itu tidak berarti bahwa mereka bekerja tidak peduli apa. Secara khusus, interaksi obat antara antibiotik dan pil KB telah dicatat agak antagonis satu sama lain. Sejumlah antibiotik telah dicatat mengganggu cara kerja beberapa metode kontrasepsi, meskipun jenis pil kontrasepsi lain bekerja dengan baik. Saat ini diyakini bahwa sesuatu tentang cara kerja antibiotik dan obat-obatan KB membuat mereka tidak sesuai satu sama lain pada tingkat kimia, meskipun masih belum diketahui apa. 

 

Perlu dicatat bahwa hanya satu antibiotik yang telah terbukti secara definitif untuk mengurangi kemampuan efektif obat KB. Meskipun deklarasi ini dibuat oleh Mayo Clinic, salah satu lembaga perawatan kesehatan paling dihormati di dunia, perlu dicatat bahwa studi jangka panjang belum dilakukan dalam interaksi antara antibiotik dan obat-obatan KB. Ini menyiratkan bahwa sementara hanya satu antibiotik yang ditemukan memiliki efek, ada kemungkinan bahwa yang lain mungkin memiliki efek dan belum dieksplorasi sepenuhnya oleh komunitas medis. Tempat kosong ini telah diakui dan sebagian besar dokter, sambil menunggu studi lebih lanjut untuk disimpulkan dan temuan membuat pengetahuan publik, tertarik pada menasihati pasangan untuk menggunakan metode cadangan, seperti kondom, bersama dengan pil. 

 

Sebagian besar dokter percaya bahwa obat-obatan tertentu dapat menurunkan efektivitas pengendalian kelahiran, meskipun daftarnya sangat singkat saat ini. Sebagian besar obat yang ditemukan memiliki efek dicatat menyebabkan peningkatan risiko yang minimal, biasanya dalam margin kesalahan tertentu. Namun, beberapa obat diyakini menyebabkan peningkatan risiko yang lebih nyata, seperti rifampisin, amoksisilin, penisilin, tetrasiklin, dan minosiklin. Obat lain yang mungkin memiliki efek, tergantung pada keadaan dan beberapa variabel fisiologis dalam tubuh, adalah fenobarbitol, nitrofurantoin, sulfonamid, dan kotrimoksazol. Griseofulvin kadang-kadang diyakini memiliki efek, meskipun kemungkinan seperti itu tidak diterima secara luas oleh komunitas medis. 

 

Dokter mungkin menyarankan pasien mereka untuk bersandar pada kehati-hatian ketika berurusan dengan antibiotik dan obat-obatan KB. Dianjurkan untuk memiliki metode kontrasepsi kedua, seperti kondom atau diafragma untuk meminimalkan risiko kehamilan yang tidak diinginkan. Ini dianggap sebagai saran yang baik apakah wanita menggunakan antibiotik atau tidak, karena tidak ada obat-obatan tunggal atau metode pengendalian kelahiran yang menghalangi 100% efektif. Seorang apoteker juga dapat dikonsultasikan untuk memiliki gagasan yang lebih baik tentang bagaimana obat berinteraksi, untuk memberikan gagasan yang lebih baik tentang apakah risiko akan berkurang dengan menggunakan lebih dari satu metode kontrasepsi.